小書窩

遠的痛…… 要減肥的朋友，記得平常要減少鈉鹽的攝取、少喫重口味，不然容易把體內多餘的水分鎖住，造成水腫虛胖的體質。平常可以多喫冬瓜、薏仁或每天喝一小杯咖啡，可以幫助消除水腫喔。（冬瓜、薏仁皆屬寒性食物，女生c來時不要貪喫喔。） 有空的話還可以用熱水泡腳，做做足部按摩。 像我自己就買了一台泡腳按摩機，固定每個星期都會用精油、老姜熬煮成姜汁，或是去中藥店買些中藥熬煮，拿來泡腳按摩，泡腳時全身也都會跟著發熱、流汗，很舒服喔，而且也能幫助小腿減少浮腫。（如果家中沒有泡腳機的人，可以用水桶來泡腳，到時再自己動手按摩足部的穴道也行。） 泡完腳，軟化了角質，拿指甲剪上的小刀輕輕颳除腳趾甲兩旁的死皮，指甲底下易藏污納垢，記得要清幹淨喔，然後再拿浮石搓去...